Network
Setelah mengalihkan perhatian untuk sementara waktu, Anda dapat kembali menghadapi situasi dan berpikir jernih setelah emosi mereda.
5. Atasi gelombang emosi
Anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari yang sederhana untuk membantu Anda mengatasi gelombang emosi hingga bagian otak yang bekerja untuk berpikir kembali “online”.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Sering Bad Mood Menjelang Haid dan Cara Mengatasinya!
Inner Melbourne Clinical Psychology menyebutkan beberapa ide untuk Anda mulai:
a. Lakukan hobi Anda
b. Manjakan diri Anda, contohnya dengan mandi air hangat, nyalakan lilin aromaterapi, mendengarkan music, dll.
c. Lakukan kewajiban Anda sehari-hari
d. Sibukkan diri atau habiskan waktu dengan orang lain untuk melakukan hal-hal positif
e. Berimajinasilah, kira-kira apa yang akan orang lain katakan untuk membantu Anda menghadapi situasi yang buruk itu
