Network
MALANG TERKINI - Tubuh yang kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, maka dari itu salah satu tips mengatasinya dengan mengkonsumsi sayuran yang tepat untuk menghilangkan depresi.
Ada beberapa jenis sayuran yang bisa membantu atasi dehidrasi dan enak dikonsumsi.
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dari channel YouTube Kunci Sehat, Kamis 24 Februari 2022 berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.
Baca Juga: Rahasia Resep 'Sapi Nggulung Sayur Cocol Sambal Bajak' ala Dea Dekan Masterchef Season 9
1. Seledri
Dikenal sebagai sayuran yang mengandung banyak air seledri terdiri dari 95% air.
Seledri memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan seledri memiliki kalori yang sangat sediki. Seledri diketahui dapat membantu menurunkan berat badan.
Seledri adalah makanan yang menghidrasi sehingga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan retensi air.
Baca Juga: Sehatkah Makan Sayur Terlalu Banyak?
2. Mentimun
Mentimun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan rujak atau salat.
Mentimun merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi yaitu 97% kandungan air yang tinggi.
Mentimun dapat membantu anda mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Jadwal Lengkap BRI Liga 1 Pertandingan ke-28 Selasa, 1 Maret 2022
3. Selada
Selada juga merupakan jenis sayuran dengan kandungan air yang sangat tinggi kadar air dalam sel ada bahkan mencapai 96% sehingga baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.
4. Tomat
Tomat memiliki kandungan air yang tinggi dan rasanya enak saat dibuat menjadi jus tomat untuk menghilangkan dahaga di cuaca panas atau dehidrasi.
Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan antioksidan termasuk Likopen, Flavonoid, Lutein, dan Zeaxanthin, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Gus Baha Jelaskan Bagaimana Nasib Istri yang Punya Banyak Mantan Suami, Ikut Siapa di Surga Nanti?
5. Lobak
Lobak adalah sayuran yang lezat dengan kadar air yang tinggi lemak juga sangat sehat.
Selain itu Lobak mengandung sifat antijamur serta dapat mendukung pencernaan yang sehat.
Lobak mengandung 95% air lobak dapat diolah menjadi salat ketika kita merasa dehidrasi.***
