Network
3. Self-Care Fisik
Sedangkan untuk self-care fisik, bisa melakukan beberapa kegiatan yang sebagai berikut, jalan-jalan setelah lama duduk, tidur 1 jam lebih awal, berjemur di pagi hari, mngikuti kelas bela diri, mandi yang bersih, perbanyak minum air, atau juga dengan joget.
Lalu, bisa dengan pijat tubuh kalian, menghabiskan waktu di alam, atau juga dengan berolahraga.
4. Self-Care Sensorik
Selanjutnya, berikut beberapa ide untuk melakukan selfcare sensorik, yakni buat playlist lagu yang menyenangkan, berkebun, pergi ke museum seni, mendengarkan suara ambient/nature, menyalakan lilin aromaterapi, atau mewarna.
Selain itu, bisa dengan melihat bintang saat malam hari, fotografi, hingga istirahat sebentar di ruang yang gelap.
Baca Juga: 5 Cara Relaksasi Diri Menurut Pakar Psikologi, Mulai Latihan Pernapasan Hingga Meditasi
5. Self-Care Lainnya
Self-care jenis lain yang bisa kalian lakukan yakni dengan berlibur saat weekend, memasak, menginap di hotel, belanja, beli bunga untuk diri sendiri, buat karya seni (gambar, lagu, dan lain-lain), nonton, berdandan, hingga jalan kaki di tempat yang nyaman.
Itulah beberapa kumpulan ide kegiatan untuk melakukan self-care yang bisa dilakukan dan tentunya bisa jadi rekomendasi ketika ingin dilakukan di rumah atau tanpa biaya yang harus dikeluarkan. ***
