Network
Akun tersebut membagikan beberapa list kegiatan yang dapat menjadi rekomendasi kalian yang butuh ide untuk kegiatan self care baik yang bisa dilakukan di rumah hingga tak mengeluarkan dana sepeserpun.
Berikut daftar yang dirangkum terkait ide kegiatan self care rekomendasi pikiran_terbuka:
1. Self-Care Mental
Self-care mental jadi salah satu hal yang penting dan hal pertama yangahrus dilakukan. Ide kegiatan untuk self-care, yakni menghindari orang yang toxic, belajar mengatakan tidak, tidur siang tanpa alarm, merapikan ruangan tamu, baca novel atau nonton film, melakukan hobi.
Selain itu, bisa dnegan dengar podcast yang disuka, belajar hal baru, detox sosial media minimal 1 jam, atau menulis jurnal atauy diary.
Baca Juga: Faktor dan Gejala Gangguan Bipolar, Stress Berat Adalah Salah Satunya
2. Self-Care Emosional
Selanjutnya ide kegaiatan yang bisa dilakukan untuk melakukan self-care emosional, yakni mengekspresikan semua emosi yang kamu alami, melakukan teknik nafas 4-7-8 (4 detik tarik nafas, 7 detik ditahan, 8 detik dihembuskan).
Selain itu juga bisa dengan afirmasi self-love, tulis 5 hal yang disyukuri, berbagi kebaikan dengan tulus, baca cerita inspiratif, menulis yang orang sukai dari kalian, mengenang ingatan bahagia, menangis (jika perlu), dan berbicara yang baik di sosial media.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental Kamu dengan Menghindari 8 Kebiasaan Ini, Poin Terakhir Sering Dilakukan
