Network
- Membangun sistem pendukung yang kuat seperti keluarga, teman, atau pasangan.
- Jika merasa kesulitan dalam proses penerimaan diri, ada baiknya untuk meminta bantuan profesional.
- Tidak Membiarkan Pikiran Negatif
Pikiran negatif seringkali menjadi pemicu kita berpikir berlebihan. Biasanya, berasal dari perkataan buruk dari orang lain, dan skenario yang tidak realistis yang dibuat oleh diri sendiri.
Baca Juga: Pengertian Overthinking dan Hal-hal yang Tidak Perlu Dipikirkan
Untuk mengatasi hal ini, kamu hanya perlu mengatakan pada diri sendiri, bahwa apa yang kamu pikirkan tidaklah akurat, tidak selalu benar dan realistis.
Tanyakan kembali pada dirimu, ketika kamu terlalu memikirkan hal-hal negatif, apakah ini cukup realistis atau tidak. Pikirkan skenario yang jauh lebih baik.
Tentu diawal hal ini tidak mudah dilakukan, namun hal ini dapat mengganti pikiran negatif tersebut menjadi pikiran yang jauh lebih baik dan bermanfaat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat
Agar terhindar dari overthinking Ganti Fokus Perhatian
