Network
Distraksi atau mengalihkan fokus perhatian dapat memberi kamu istirahat dari overthinking.
Daripada kamu berfokus pada masalah yang tidak memiliki batas waktu, alangkah baiknya jika kamu mengalihkan perhatian pada hal-hal lain.
Seperti berfokus pada tugas lain, atau menonton film, melakukan aktivitas di luar ruangan. Hal ini dapat membantu otak untuk menemukan solusi terbaik dari masalah yang sedang dihadapi.
Baca Juga: 5 Pola Pikir Jika Ingin Dapat Beasiswa Luar Negeri, Bagaimana Versi Kamu?
Meditasi lepas dari overthinking
Meditasi merupakan suatu teknik yang dapat dilakukan dengan memfokuskan perhatian dan pikiran dengan sengaja dan sistematis.
Tidak hanya memiliki tujuan untuk menjernihkan pikiran tetapi juga untuk melatih fokus pada sesuatu dan berlatih mengarahkan fokus.
Meditasi dapat dilakukan dengan fokus pada napas dan dalam keadaan sadar.
Overthinking dapat diatasi dengan cara meditasi, hal ini dikarenakan meditasi juga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kepekaan emosi dan meningkatkan konsentrasi.
Jika Anda mengalami overthinking alangkah baiknya untuk mencoba mengatasi hal tersebut dengan beberapa cara diatas.***
