Network
MALANG TERKINI - Air merupakan peran penting untuk tubuh, karena dalam tubuh manusia perlu mendapatkan 70% air, yang penting untuk keberlangsungan hidup.
Jika kebutuhan persentase air tidak tercukupi, akan membuat tubuh mengalami beberapa gangguan mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat.
Cairan tubuh harus selalu terpenuhi dengan cara minum air putih, selain bisa menghilangkan dahaga manfaat air untuk kesehatan tubuh pun sangat banyak.
Baca Juga: Rajin Minum Air Putih di Pagi Hari, Ini Manfaatnya
Air putih pun tergolong minuman sehat, karena bebas gula dan bebas kalori. Selain sehat, air putih pun bisa digunakan sebagai minuman saat diet.
Umumnya, disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap harinya untuk memenuhi kadar cairan pada tubuh.
Untuk wanita hamil disarankan untuk meminum 2,5 liter per harinya dan untuk wanita menyusui disarankan mengkonsumsi sampai 3 liter air putih setiap harinya.
Tetapi di beberapa kondisi memang disarankan untuk meminum lebih dari saran umum diatas, seperti di kondisi setelah berolahraga, saat cuaca panas dan tentunya saat mengalami demam, muntah-muntah dan diare.
Baca Juga: Efek Mandi di Malam Hari Ternyata Membuat Tubuh Begini!
