Network
MALANG TERKINI – Berpuasa merupakan hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang muslim saat mulai memasuki bulan suci Ramadhan. Kegiatan yang diharuskan menahan makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya Matahari ini tentunya akan memangkas energi tubuh yang dilakukan untuk berkegiatan sehari-hari.
Tubuh yang banyak kehilangan energi saat berpuasa akan menuntut untuk melakukan pemulihan diri dengan mengirimkan sinyal lapar dan haus, namun sebagian besar orang seringkali salah mengartikan sinyal lapar ini dengan banyak memakan makanan saat berbuka puasa.
Tak jarang saat waktu berbuka tiba, kebanyakan orang akan langsung menyantap berbagai makanan yang sebelumnya sudah dipersiapkan. Perilaku seperti ini bukan hanya akan menghilangkan manfaat berpuasa, bahkan bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Baca Juga: Sering Lapar dan Haus Berlebihan Saat Berpuasa? Gunakan Cara Ini untuk Mengatasinya
Oleh karena itu untuk memaksimalkan manfaat yang terkandung dalam ibadah puasa serta untuk menghindari penyakit yang bisa timbul akibat berpuasa, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengetahui hal-hal berikut.
1. Hindari Makan dan Minum Berlebihan dalam Satu Waktu yang Bersamaan
Seperti yang telah disebutkan, makan dan minum berlebihan ini sangat sering dilakukan orang-orang saat waktu berbuka puasa tiba. Namun perlu untuk diketahui bahwa sisi buruknya jauh lebih banyak ketimbang sisi baiknya yang hanya bisa menghilangkan lapar dan haus saja.
Rasa lapar dan ingin makan banyak saat berpuasa merupakan hal yang wajar terjadi. Hal itu merupakan respon dari hormon nafsu makan yang bekerja di otak.
Baca Juga: Arsitektur Kota Malang dari Masa ke Masa dalam Pra Grand Launching MCC, Catat Jadwalnya!
