Network
MALANG TERKINI – Memulai hari dengan jalan kaki di pagi hari mungkin bukan rutinitas semua orang.
Namun, berjalan kaki di sekitar rumah atau saat berangkat ke tempat kerja maupun sekolah punya sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Dikutip Malang Terkini dari laman Healthline, Berikut beragam manfaat kesehatan jalan kaki di pagi hari sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Jalan-jalan ke Jatim Park 1, Perpaduan Taman Bermain dan Belajar di Batu
Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari
1. Meningkatkan energi
Memulai hari dengan berjalan kaki di luar ruangan, dapat memberi lebih banyak energi sepanjang hari.
Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan di luar ruangan selama 20 menit, akan dapat lebih banyak energi dan vitalitas daripada mereka yang berjalan di dalam ruangan.
Ketika merasa lelah saat bangun di pagi hari, cobalah untuk berjalan kaki sebentar di halaman rumah.
