8 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari Bagi Kesehatan

2. Meningkatkan mood

Mood meningkat adalah salah satu manfaat berjalan di pagi hari. Memulai hari dengan berjalan kaki juga dapat mengurangi stres dan rasa lelah.

Untuk hasil maksimal, cobalah berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit per hari. Lakukan setidaknya 5 kali dalam seminggu.

Baca Juga: Sinopsis dan Daftar Pemain Film Jalan yang Jauh Jangan Lupa Pulang, Sekuel NKCTHI yang Tayang 2 Februari 2023

3. Membantu menurunkan berat badan

Berjalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan sedang dapat membakar sampai 150 kalori. Imbangi dengan diet sehat dan latihan kekuatan, proses penurunan berat akan lebih efektif.

4. Meningkatkan sistem imun

Berjalan kaki di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan imun tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung hingga 19%, dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Baca Juga: 8 Fakta Menarik Film Jalan yang Jauh Jangan Lupa Pulang yang Rilis 2 Februari 2023 di Bioskop Indonesia

5. Menguatkan otot