Network
Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot kaki.
Cobalah ubah rutinitas dengan sering menaiki tangga, dan tambahkan latihan seperti squat untuk mendapatkan otot yang lebih kencan.
6. Meningkatkan kesehatan mental
Jalan pagi dapat membantu meningkatkan fokus sepanjang hari.
Berjalan di luar ruangan juga dapat meningkatkan kesehatan mental, serta membantu berpikir lebih kreatif.
Baca Juga: Jadwal Tayang Film Jalan yang Jauh Jangan Lupa Pulang di Bioskop Malang Hari Ini
7. Tidur lebih nyenyak di malam hari
Studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari, kualitas tidurnya yang lebih baik dibandingkan mereka yang berolahraga di malam hari.
8. Pola hidup lebih sehat
Banyak cara yang dilakukan agar pola hidup sehat tetap terjaga. Salah satunya dengan rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
