MALANG TERKINI - Sama seperti kopi, minum teh menjadi kebiasaan yang disukai banyak orang. Minum teh jenis tertentu secara rutin pun dianggap dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Namun, sama juga seperti kopi minum teh terlalu banyak juga akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Dampak buruk minum teh berlebihan untuk kesehatan dipengaruhi oleh kafein yang dikandungnya.
Dampak kesehatan dari kebanyakan minum teh tergantung pada jenis teh yang sering Anda konsumsi.
Baca Juga: Manfaat Edamame untuk Kesehatan, Atasi Gejala Menapause sampai Diabetes
Sering dianggap tidak bermasalah, walaupun memang memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit daripada kopi, namun mengonsumsi teh dengan berlebihan tetap menimbulkan berbagai dampak yang buruk untuk kesehatan.
Minum teh sebaiknya tidak lebih dari lima cangkir sehari. Jika setiap hari Anda mengonsumsi terlalu banyak teh dan hal ini telah berlangsung selama bertahun-tahun, Anda berisiko mengalami beberapa gangguan pada kesehatan.
Sebagaimana MalangTerkini.com kutip dari Portal Jember dalam artikel "Jangan Berlebihan, Inilah 5 Gejala yang Muncul Saat Terlalu Banyak Minum Teh"
1. Memicu mual
Gejala pertama yang dapat muncul saat terlalu banyak minum teh adalah mual. Teh mengandung Tanin yang dapat membuat pencernaan iritasi dan menyebabkan sakit perut serta mual.
Kandungan teh lainnya juga bisa menyebabkan mual, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan saat belum mengonsumsi yang lain.
2. Penyebab heartburn
Penderita asam lambung tidak boleh mengonsumsi teh terlalu banyak. Alasannya, teh mengandung kafein yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan heartburn atau memperburuk refluks asam.
Baca Juga: Atasi Asam Lambung dengan Obat Alami Ini yang Mudah Ditemui, Ada Baking Soda
Minum teh terlalu banyak dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dalam tubuh dan menaikkannya ke kerongkongan. Jadi, lebih baik konsumsi teh secukupnya bahkan lebih baik untuk menghindarinya jika penyakit asam lambung yang diderita sudah kronis.
3. Menyebabkan keguguran
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh mengandung kafein. Oleh sebab itu, minuman ini cukup berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil.
Pasalnya, meminum teh terlalu banyak dapat menyebabkan komplikasi kehamilan, seperti keguguran atau bayi lahir dengan berat badan di bawah ideal.
4. Penghambat penyerapan zat besi
Terlalu banyak minum teh juga bisa menyebabkan terhambatnya penyerapan zat besi. Hal itu terjadi karena kandungan Tanin pada teh mengikat zat besi, khususnya zat besi non-heme.
Zat besi tersebut biasanya berasal dari makanan, seperti kacang-kacangan maupun sayur bayam. Hindari mengonsumsi teh sesudah makan, apalagi dalam jumlah yang banyak.
5. Menambah kecanduan kafein
Kafein dapat memicu kecanduan jika dikonsumsi berlebihan dan dalam waktu yang panjang.
Baca Juga: Ngeri! 6 Dampak Makan Bakso Berlebihan, Mulai Diare Sampai Gangguan Saraf Otak
Saat tidak terpenuhi, pecandu kafein bisa merasakan beberapa gejala, seperti mudah marah, sakit kepala, mudah lelah, dan jantung berdebar.***(Mohammad Syahrial/Portal Jember)