MALANG TERKINI - Tak hanya membuat tubuh lebih sehat, sayuran kaya serat sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Untuk menurunkan berat badan akan menjadi sesuatu yang kurang maksimal apabila hanya melakukan olahraga saja, tapi belum melakukan diet sehat dengan mengonsumsi makanan sehat.
Makanan yang cocok dikonsumsi ketika melakukan diet adalah sayur penurun berat badan. Antara lain seperti sayuran hijau, kentang dan lainnya.
Baca Juga: Bahan Alami Penurun Gula Darah, Pahit tapi Bermanfaat
Jika saat ini sayuran masih sekadar menjadi pelengkap menu Anda, tak ada salahnya mencoba menambah porsi sayuran untuk program diet Anda.
Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Bisa Dijadikan Masker Rambut, Wajib Coba!
Kandungan serat yang tinggi dan dikemas penuh dengan vitamin serta mineral sangat penting untuk membantu tubuh Anda meningkatkan metabolisme dan membakar lemak untuk menurunkan berat badan.
Sebagaimana MalangTerkini.com dilansir dari Ringtimes Banyuwangi dalam artikel "5 Sayuran Pembakar Lemak, Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Sehat"
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang populer dan sering digunakan untuk diet. Bayam memiliki rasa yang tidak pahit, serta mudah diolah, seperti sayur bening atau pun sekadar dikukus.
Kandungan pada sayur bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif. Bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin K, dan zat besi.
Vitamin-vitamin ini dangat baik untuk menunjang, menjaga kesehatan tubuh, dan membantu program diet anda, agar menjadi lebih bergizi dan bervitamin tinggi.
2. Brokoli
Brokoli juga salah satu sayuran pembakar lemak. Brokoli mengandung phytochemicals, yang dapat memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih efektif.
Anda bisa mengonsumsi brokoli dengan cara dikukus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Brokoli memiliki beberapa kandungan, seperti kaya vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan asam folat, serta kandungan serat yang tinggi sehingga bagus untuk program diet.
Baca Juga: Bahaya Tidur dengan Keadaan Rambut Basah yang Jarang Disadari
3. Selada hijau atau pun merah
selada seringkali dijumpai rumah makan. Tapi jika selada dikonsumsi dengan cara yang kurang sehat, seperti mengonsumsi selada dengan gulai atau pun gorengan, maka percuma.
Tetapi jika anda mengonsumsinya dengan makanan penunjang lain yang sehat, itu sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Selada kaya akan vitamin B, serat, dan asam folat, sehingga sangat bagus untuk pembakar lemak.
4. Kubis
Sama seperti sayuran lainnya, kubis mengandung fiber, vitamin, dan kaya akan antioksidan. Meskipun hanya mengandung tiga nutrisi, kubis adalah sayuran rendah kalori yang bagus untuk diet.
Jika anda mengonsumsi satu buah kol, anda otomatis akan langsung kenyang. Kubis bisa anda olah sesuai selera, seperti dikukus.
5. Kembang kol
Kembang kol menjadi salah satu sayuran pembakar lemak yang menjadi pilihan anda untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cara Mengetahui Suhu Tubuh Tanpa Termometer
Kandungan kembang kol hampir sama dengan kubis. Menurut penelitian, kalau kita mengonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan maka dapat menurunkan risiko terjadinya kanker.
Itulah beberapa sayuran pembakar lemak yang bergizi dan penuh nutrisi untuk menunjang program diet anda.***(Lilia Sari/Ringtimes Banyuwangi)