MALANG TERKINI – Melon merupakan buah yang sering digunakan dalam berbagai macam olahan makanan. Yang nantinya bisa dijadikan sebagai makanan yang dapat diawetkan ataupun tidak.
Selain buah Melon ini enak dimakan apalagi jika dimasukkan ke dalam aneka es seperti es buah, es campur, dan sebagainya, ternyata buah melon ini mempunyai segudang manfaat untuk Kesehatan.
Dalam satu buah melon terdapat kandungan kalori sebanyak 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Buah ini kaya akan air sehingga dapat mengatasi rasa haus.
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Minum Air Hangat Punya Banyak Manfaat Bagi Tubuh
Jika sedang haus, kemudian memakan buah ini maka tidak usah minum air pun rasa hausnya akan segera hilang.
Buah melon memiliki rasa yang manis sehingga dapat menyegarkan sekaligus bebas lemak sehingga tidak akan membuat kegemukkan.
selain bisa digunakan untuk berbagai olahan makanan, buah melon ini dapat juga dibuat jus. Manfaat dari jus melon ataupun buah melon secara keseluruhan tidak berbeda asalkan tidak ditambah dengan berbagai pemanis tambahan.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga dari Bonggol Buah Nanas, Bisa jadi Cemilan Tinggi Protein
Berikut merupakan manfaat buah melon untuk Kesehatan sebagaimana dikutip Malang Terkini dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada bulan Februari 2022.
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Salah satu manfaat buah melon yang paling utama adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Maka tak jarang jika buah melon ini sering dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi. Hal itu dikarenakan buah melon sangat rendah untuk tingkat natriumnya namun tinggi akan kalium.
2. Menyehatkan tulang
Melon mengandung folat, vitamin k, dan magnesium yang dapat menguatkan tulang. Sehingga orang yang sering mengkonsumsi buah melon akan selalu terjaga Kesehatan tulangnya.
Baca Juga: Ingin Menanam Wortel dalam Pot atau Polybag? Ini Caranya Langsung dari Buah
3. Menormalkan kadar gula darah
Mengkonsumsi melon secara rutin terbukti dapat menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Orang yang sering mengkonsumsi melon ini dapat terhindar dari diabetes 12 % lebih besar dibanding orang yang jarang mengkonsumsi buah melon.
4. Menyehatkan kulit.
Buah yang dapat menyehatkan kulit selain buah jeruk adalah buah melon. Buah jeruk dapat membuat kulit sehat karena terdapat kandungan vitamin c di dalamnya. Ternyata selain buah jeruk, buah melon juga terdapat kandungan vitamin c yang dapat menyehatkan kulit.
5. Memperlancar pencernaan
Buah melon mempunyai sejumlah serat yang dapat memperlancar pencernaan. Selain itu buah melon dapat juga menurunkan kadar kolesterol tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 6 Makanan yang Bahaya Jika Tidak Segera Dimakan Setelah Dimasak
Pencernaan yang baik biasanya berhubungan juga dengan buang air besar secara teratur. Dalam artian dengan memakan buah melon dapat mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
Karena buah melon merupakan buah yang rendah kalori, maka sangat cocok digunakan untuk asupan diet.
Demikian manfaat buah melon untuk Kesehatan yang dapat Malang Terkini bagikan. Semoga bermanfaat. ***