Kebiasaan Buruk Anak Muda Penyebab Diabetes, Termasuk Kurang Tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang setidaknya cukup aktif dan menjaga pola makan sehat yang kaya akan kandungan serat jauh, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

2. Obesitas

Salah satu penyebab utama diabetes pada anak muda adalah obesitas. Generasi muda saat ini sangat doyan makan junk food, soda, dan sebagainya.

Makanan tersebut memengaruhi sistem mereka. Makanan-makanan itu banyak mengandung karbohidrat dan gula.

Ini berdampak pada kadar insulin dan gula darah, yang menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terus menerus.

Kebiasaan ini dapat dikontrol dengan perubahan pola makan. Tingkatkan asupan lemak tak jenuh dan mengurangi konsumsi lemak jenuh dan asam lemak trans.

Baca Juga: Kenali Temperamen Bayi Anda Sejak Dini dengan Cara Ini

3. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Telah diketahui bahwa anak muda saat ini memiliki kebiasaan buruk merokok dan juga minum alkohol pada usia dini.

Hal ini pun menjadi penyebab utama pemicu kondisi diabetes dengan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.