Kebiasaan Buruk Anak Muda Penyebab Diabetes, Termasuk Kurang Tidur

MALANG TERKINI - Penyakit diabetes tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak muda. Tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dilakukan anak muda bisa memicu diabetes.

Hal ini dibuktikan dengan data yang dikeluarkan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kasus diabetes pada anak di tahun 2014 mencapai 1000 kasus.

Diabetes melitus merupakan penyakit metabolik pada anak yang sifatnya kronik dan mengganggu tumbuh kembang anak.

Baca Juga: Terbiasa Tidur di Atas jam 12 Malam? Waspada dengan Penyakit Ini

Semua jenis penyakit diabetes, baik itu diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, maupun diabetes gestasional memiliki efek serius pada tubuh.

Penyakit diabetes melitus ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor keturunan, pengaruh lingkungan hingga gaya hidup tidak sehat.

Penyebab diabetes pada anak muda bisa saja mereka lakukan sehari-hari tanpa sengaja. Oleh karena itu, bagi anak muda, jangan pernah mengabaikan penyebab timbulnya diabetes dini.

1. Faktor gaya hidup

Kurangnya aktivitas fisik, stres, dan pola makan, memainkan peran penting dalam perkembangan diabetes pada anak muda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang setidaknya cukup aktif dan menjaga pola makan sehat yang kaya akan kandungan serat jauh, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

2. Obesitas

Salah satu penyebab utama diabetes pada anak muda adalah obesitas. Generasi muda saat ini sangat doyan makan junk food, soda, dan sebagainya.

Makanan tersebut memengaruhi sistem mereka. Makanan-makanan itu banyak mengandung karbohidrat dan gula.

Ini berdampak pada kadar insulin dan gula darah, yang menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terus menerus.

Kebiasaan ini dapat dikontrol dengan perubahan pola makan. Tingkatkan asupan lemak tak jenuh dan mengurangi konsumsi lemak jenuh dan asam lemak trans.

Baca Juga: Kenali Temperamen Bayi Anda Sejak Dini dengan Cara Ini

3. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Telah diketahui bahwa anak muda saat ini memiliki kebiasaan buruk merokok dan juga minum alkohol pada usia dini.

Hal ini pun menjadi penyebab utama pemicu kondisi diabetes dengan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.

4. Tidur Yang Tidak Cukup

Satu hal lain yang berperan besar dalam perkembangan penyakit diabetes di tubuh manusia adalah terganggunya pola tidur yang dibutuhkan.

Penelitian telah menemukan bahwa anak muda yang mengikuti pola tidur yang tidak memadai lebih rentan menderita diabetes tipe 2.

5. Tidak Aktif Secara Fisik

Ketidakaktifan fisik juga merupakan penyebab meningkatnya diabetes pada anak muda. Hal ini bila dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat menyebabkan obesitas

Mengetahui penyebab diabetes bisa membantu Anda mencegah penyakit ini sehingg Anda bisa hidup lebih sehat.

Seperti MalangTerkini.com melansir dari RIngtimes Banyuwangi dalam artikel "Jarang Disadari, Ini 5 Penyebab Diabetes pada Anak Muda"

Jika diketahui sejak dini, maka risiko pencegahan masih bisa dilakukan untuk menghindari penyakit diabetes***(Rani Pubaya/Ringtimes Banyuwangi)