Network
MALANG TERKINI - Makanan penambah berat badan akan sangat berperan penting bagi sebagian orang yang memiliki badan kurus kering dan susah gemuk.
Memang sebenarnya berat badan ideal adalah ukuran yang pas bagi manusia.
Hanya dengan mengonsumsi makanan tertentu dapat membuat upaya penambahan berat badan menjadi sehat dan lebih efektif.
Baca Juga: Ampuh! Obati Sakit Kepala Sebelah dengan Cara dan Bahan Ini
Seperti MalangTerkini kutip dari PMJ News, berikut ini 5 makanan sehat yang efektik dan ampuh tambah berat badan
1. Pisang
anya dengan mengonsumsi makanan tertentu dapat membuat upaya penambahan berat badan menjadi sehat dan lebih efektif.
2. Kentang
Kentang dan makanan bertepung lainnya adalah cara yang sangat mudah dan hemat biaya untuk menambah kalori ekstra.
Kentang diketahui juga dapat meningkatkan simpanan glikogen otot. Glikogen adalah sumber bahan bakar utama untuk menunjang aktivitas sehari-hari maupun olahraga.
3. Susu
Susu mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang sangat baik untuk menambah berat badan. Kandungan protein di dalamnya, baik untuk Anda yang ingin menambah massa otot.
Baca Juga: Waspada, Ini Penyebab Kepala Belakang Sering Terasa Nyeri
Susu juga mengandung vitamin dan mineral seperti kalsium. Bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan, whole milk merupakan pilihan terbaik untuk Anda.
4. Roti gandum
Roti berbahan dasar gandum ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, untuk itu roti ini sangat cocok digunakan sebagai penambah berat badan. Roti gandum merupakan sumber energi yang cukup baik untuk tubuh, sama dengan nasi.
Roti ini mengandung kalori yang banyak sehingga bisa dibedakan dengan roti biasa atau roti tawar. Dengan mengonsumsi roti gandum maka selain sehat, Anda juga dapat menambah berat badan.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, sehingga jika dikonsumsi secara teratur, akan membantu menaikkan berat badan. Jadikan kacang sebagai camilan Anda di antara waktu makan.
Namun, pilih kacang yang diolah secara tepat, seperti dipanggang tanpa tambahan gula dan garam.
Baca Juga: 5 Rempah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, ada Lada Hitam dan Bawang Putih
Setelah mengetahui ragam makanan penambah berat badan di atas, Anda bisa mencobanya untuk mengatasi kekurangan berat badan.***
