Network
MALANG TERKINI - Sudah bukan rahasia lagi jika buah mengandung banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Salah satunya adalah membantu penurunan berat badan.
Itu karena buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang mendukung pola makan sehat dan bisa menjadi alternatif diet untuk menurunkan berat badan.
Sebagian orang memilih untuk mengonsumsi buah tanpa mengonsumsi nasi, mereka percaya dalam beberapa buah ada semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Kacang-Kacangan Turunkan Risiko Penyakit Demensia di Usia Lanjut
Meski beberapa jenis buah dapat membantu mencapai berat badan ideal, namun bukan berarti Anda bisa mengandalkan buah penurun berat badan saja.
Terapkan juga gaya hidup yang sehat, seperti menghindari makanan tinggi kalori, membatasi konsumsi gula, memperbanyak minum air putih, dan rutin berolahraga.
Sebagaimana Malangterkini.com kutip dari Fix Indonesia dalam artikel "Miliki Kandungan Air yang Tinggi, 6 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan"
1. Semangka
Semangka adalah buah yang rendah karbohidrat dan baik untuk menurunkan berat badan karena hanya mengandung 30 kalori serta rendah karbohidrat. Sesuai dara USDA, 100 gr semangka mengandung 8 gr karbohidrat. Semangka juga mengandung sekira 92 persen air yang akan membuat perut Anda kenyang.
