Network
Hal tersebut dapat menghancurkan sel-sel yang berkembang abnormal. Dengan mengonsumsi makanan kaya akan likopen, maka radikal bebas yang menyerang sistem kekebalan tubuh akan berkurang secara signifikan.
Menurut penelitian, kandungan likopen akan lebih banyak terdapat dalam buah tomat yang sudah dimasak.
Selain tomat, buah lainnya yang mengandung likopen yaitu semangka, grapefruit, dan jambu biji.
2. Apel
Selain bagus untuk mengonsumsi buah yang kaya likopen, buah-buahan yang kaya polifenol juga bagus untuk mencegah kanker prostat. Buah-buahan lainnya yang mengandung polifenol yaitu aprikot dan plum.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Tak Hanya Sehat Tapi Ampuh Usir Stres
3. Sayuran krusiferus
Sayuran krusiferus seperti brokoli, kembang kol, kubis, bok choy, bayam, dan kangkung. Sayuran tersebut mengandung senyawa aktif berupa isothiocyanate yang telah terbukti memiliki sifat antikanker.
Kandungan tersebut telah terbukti dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan menghambat pembentukan tumor.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of National Cancer Institute menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi kurang dari 14 porsi sayuran setiap minggu dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker prostat.
