Network
MALANG TERKINI – Berbagai macam cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh yang selalu dilakukan setiap hari. Hal tersebut dapat membuat kondisi tubuh manusia lebih sehat dan bugar.
Kesehatan yang baik akan menjauhkan dari berbagai penyakit yang datang. Oleh sebab itu, tubuh perlu mendapat asupan pendukung.
Untuk itu, tubuh perlu makanan yang mengandung antioksidan guna mendukung melawan penyakit seperti jantung, kanker dan penuaan dini.
Baca Juga: 4 Makanan Anti Gemuk yang Bisa Dikonsumsi Secara Rutin
Terdapat beberapa makanan antioksidan yang dapat memperkuat kekebalan tubuh, diantaranya
1. Artichoke
Makanan ini termasuk makanan herbal. Artichoke makanan yang rendah kalori dan natrium, artichoke dikemas dengan vitamin C, folat, dan serat.
Bagi pemula, jika ingin memasak artichoke harus meletakkannya di dalam toples artichoke mengandung antioksidan yang tinggi.
2. Kacang
Semua kacang memiliki manfaat sendiri-sendiri untuk kesehatan, seperti kacang merah dan kacang hitam.
Baca Juga: Peluang Bisnis Budidaya Aglaonema Tanaman Hias di Tengah Pandemi Covid-19
Kacang kaya akan flavonoid yang mana zat ini mengandung antioksidan yang dapat melindungi penyakit jantung dan kanker tertentu.
3. Blackberry
Blackberry adalah makanan antioksidan yang dapat menjadi menu makanan anda.
Buah ini dapat melindungi tubuh dari resiko kanker dan penyakit jantung.
4. Cranberry
Cranberry mencegah bakteri berbahaya yang menempel pada tubuh, terutama di saluran kemih. Sehingga mengurangi kemungkinan penyakit infeksi. Makanan ini mengandung antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Tips Mudah Merawat Daun Tanaman Hias Agar Tampak Bersih dan Mengkilap
5. Coklat
Untuk mengkonsumsi coklat kalian hanya perlu makan secukupnya saja. Coklat mengandung antioksidan yang amat sangat tinggi.
6. Kemiri
Untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini coba panggang kacang kaya antioksidan ini untuk memberi lebih banyak rasa.
7. Kentang
kentang menduduki peringkat kelima tertinggi untuk tingkat antioksidan total. Nikmati kentang yang dihaluskan atau dipanggang untuk mendapatkan tambahan nutrisi pada tubuh.
8. Kurma
Kurma mengandung zat yang tinggi kalium, vitamin K, dan boron (yang mungkin memiliki kualitas pelindung tulang). Makanan antioksidan yang sempurna untuk ditambahkan ke sereal pagi hari. ***
