Network
MALANG TERKINI - Sebagian besar ibu hamil di usia awal-awal kehamilan pasti mengalami yang namanya 'morning sickness'.
Morning sickness yang sering dirasakan oleh ibu hamil adalah hilangnya nafsu makan, mual, bahkan hingga muntah.
Meski dinamai morning sickness, sebagian ibu hamil merasakan hal ini tidak hanya pagi hari saja. Namun sepanjang hari. Bagaimana cara mengatasi morning sickness di awal-awal kehamilan?
Baca Juga: Vaksinasi Corona pada Ibu Hamil dan Menyusui? IDI: Jangan Dulu Deh
Berikut ini Malang Terkini berikan solusi untuk mengatasi morning sickness pada awal kehamilan.
1. Ketika bangun tidur di pagi hari, sebelum beranjak dari tempat tidur, cobalah langsung makan sedikit roti kering atau biskuit. Lakukan juga ketika terbangun pada malam hari.
2. Untuk mengurangi rasa mual, ibu hamil bisa mengonsumsi olahan berbahan dasar jahe, bisa dengan minuman jahe atau permen jahe.
3. Jika nafsu makan menurun karena rasa mual, ibu hamil bisa makan dengan porsi kecil namun sering. Ibu hamil biasanya sering merasa lapar, setiap 1-2 jam.
4. Hindari terlalu banyak gerakan saat perut kosong. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi keripik atau roti yang ringan ketika di tempat tidur sebelum Anda mulai beraktifitas.
