Penuhi Kebutuhan Tubuh Saat Isoman Dengan Makanan Sehat dan Bergizi

4. Perbanyak makanan yang berserat yang mengandung vitamin dan zinc seperti sayuran dan buah-buahan. Kurangi mengkonsumsi gula, garam dan lemak.Pilih metode memasak dengan merebus, mengukus dan memanggang.

Baca Juga: Sutiaji Apresiasi Warga Kelurahan Gadang yang Menyiapkan Dapur Umum untuk Isoman

5. Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih yang banyak minimal 8 gelas atau setara 2 liter per hari, dapat juga ditambah dengan susu dan jus buah.

Asupan makanan sehat dan bergizi yang baik untuk pasien terpapar Covid-19 adalah :

Lauk pauk yang mengandung protein hewani seperti telur, ikan, ayam, udang, dan daging.

Makanan pokok yang mengandung karbonhidrat seperti nasi, jagung, roti, singkong, dan kentang.

Baca Juga: Layanan Konsultasi dan Vitamin Gratis Bagi yang Isoman di Malang, Kunjungi Telemedisin Isoman COVID-19

Sayuran seperti wortel, kangkung, brokoli dan selada.

Buah-buahan potong  dan jus tanpa gula, seperti jeruk, mangga, apel, pisang dan pepaya.

Tetap jaga hidup sehat dengan cuci tangan pakai sabun, aktivitas fisik atau olahraga 30 menit per hari dan minum air mineral 8 gelas per hari. ***