Network
MALANG TERKINI - Anjuran untuk berjemur di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini sudah banyak disosialisasikan pada masyarakat.
Sinar matahari pada pagi hari sampai jam 10 pagi bisa menghasilkan sinar ultraviolet UV yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin D, vitamin D ini nantinya menjalankan fungsi metabolisme.
Dilansir dari Instagram dr. Zaidul Akbar @zaidulakbar mengungkapkan jika berjemur memiliki manfaat yang luar biasa pada jam 10 selama 20 menit.
Baca Juga: Penuhi Kebutuhan Tubuh Saat Isoman Dengan Makanan Sehat dan Bergizi
dr. Zaidul Akbar juga mengatakan jika berjemur tak hanya berperan untuk mengubah provit D menjadi vitamin D, tetapi juga mengaktifasi hormon-hormon seperti:
- endorfin: berperan membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif, hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia
- melatonin: nama lain dari hormon melatonin adalah hormon tidur, hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal pada otak dan kemudia dilepaskan ke aliran darah
- serotonin: pengantar sinyal antarjaringan saraf. Jadi selain memengaruhi suasana hati
Dan juga membantu mengaktifasi terbentuknya antioksidan, otofagi, apoptosis dan sebagainya.
