Dampak Positif dan Dampak Negatif Tidur Siang pada Orang Dewasa, Diantaranya Bisa Kurangi Kelelahan

MALANG TERKINI - Dalam kehidupan era digital yang serba sibuk, tak jarang orang harus mencari sela-sela untuk bisa beristirahat.

Salah satu kegiatan istirahat dari sela-sela aktivitas yang padat adalah tidur siang.

Tidur siang atau nap adalah tidur yang tidak membutuhkan durasi lama. Biasanya dilakukan selama sekitar satu jam atau kurang pada siang hari.

Baca Juga: Mengenal Obstructive Sleep Apnea, Gangguan Pernapasan Saat Tidur yang Berpotensi Bahaya

Pada umumnya, orang melakukan tidur siang untuk menyegarkan kembali stamina yang terkuras sepanjang pagi.

Namun, apakah tidur siang yang dilakukan dalam waktu yang tidak tepat atau terlalu lama dapat saja memberikan efek negatif.

Dilansir oleh laman web MayoClinic, tidur siang dapat berdampak positif maupun negatif. Berikut adalah uraian rincinya.

1. Dampak positif dari tidur siang bagi orang dewasa di antaranya:

Baca Juga: Telat Haid Satu Bulan Namun Tespek Negatif, Kemungkinan Masih Hamil?