Network
MALANG TERKINI - Tanaman peppermint (Mentha x piperita) seringkali disukai karena memiliki aroma yang segar.
Penanaman dan budidayanya yang mudah membuat peppermint menjadi tanaman yang populer.
Cara yang paling umum untuk mengonsumsi peppermint adalah dengan menyajikannya sebagai teh herba.
Baca Juga: Gampang Banget! Cara Rawat Tanaman Mint yang Hampir Mati dan Layu
Tumbuhan peppermint juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak sedikit.
Dilansir laman web Healthline.com, berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari mengonsumsi peppermint:
1. Dapat menyegarkan nafas
Bukan suatu kebetulan bila peppermint banyak digunakan sebagai bahan perasa dalam produk-produk pasta gigi, obat kumur, dan permen.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal International Society & Preventive Community Dentistry tahun 2013, siswi-siswi sekolah menengah yang diberikan obat kumur peppermint selama seminggu memiliki aroma nafas yang lebih baik dibandingkan kelompok kontrol.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan antara Vegetarian dengan Vegan, Dua Kebiasaan Diet yang Fokus pada Asupan Nabati
Meskipun belum ada penelitian spesifik mengenai pengaruh teh peppermint dalam menjaga aroma nafas, kandungan-kandungan zat dalam peppermint cukup lazim diketahui dapat menyegarkan nafas.
2. Dapat meningkatkan stamina
Peppermint dapat meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah atau kantuk pada siang hari.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PMC Nutrients pada tahun 2018, 24 remaja sehat mengalami performa stamina yang stabil dan tidak kelelahan dalam tes kognitif setelah diberikan kapsul minyak peppermint.
3. Dapat mencegah infeksi bakteri
Peppermint diketahui memiliki khasiat antibakteri.
Sebuah studi yang dimuat pada tahun 2010 dalam jurnal Pharmacognosy Magazine menyatakan bahwa peppermint mampu membunuh bakteri-bakteri yang membawa penyakit pada manusia, termasuk Staphylococcus serta bakteri-bakteri penyebab penyakit pneumonia.
4. Dapat mencegah kram saat haid
Karena kandungan peppermint berfungsi sebagai perileks otot, peppermint dapat membantu untuk meredakan nyeri haid.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research tahun 2016 menyatakan bahwa kapsul ekstrak peppermint sama efektifnya dengan obat-obatan anti-inflamasi nonsteroid dalam meredakan nyeri saat haid.
Baca Juga: Perbedaan Flek Hamil dan Haid Lengkap dengan Penyebabnya, Yuk Kenali Lebih Dini
5. Dapat meningkatkan kualitas tidur
Peppermint tidak memiliki kandungan kafein, sehingga aman untuk dikonsumsi menjelang tidur dan tidak akan mengganggu jam tidur.
Efek peppermint sebagai perileks otot juga dapat membantu istirahat agar lebih berkualitas. ***
