Makanan yang Harus Dihindari Saat Mengalami Haid Tidak Nyaman

MALANG TERKINI - Banyak orang mengalami gejala tidak nyaman saat haid. Beberapa makanan mungkin menjadi penyebabnya sehingga harus dihindari.

Meskipun semua makanan baik-baik saja dalam batas wajar, tetapi lebih baik menghindari makanan tertentu yang dapat memperburuk gejala haid.

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat mengalami haid tidak nyaman:

Baca Juga: Telat Haid Tapi Negatif, Apakah Masih Mungkin Hamil? Simak Tanda-Tanda Kehamilan Berikut

1. Garam

Mengkonsumsi banyak garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan kembung. Untuk mengurangi kembung, jangan tambahkan banyak garam pada makanan dan hindari makanan siap saji yang mengandung banyak natrium.

2. Gula

Tidak apa-apa mengkonsumsi gula dalam jumlah sedang, tetapi mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan meningkatnya energi berlebihan.

Jika tidak diimbangi dengan banyak gerak atau olahraga maka akan membahayakan tubuh. Dalam jangka pendek biasanya menyebabkan bad mood.