Network
MALANG TERKINI – Banyak aktivitas yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi telat haid.
Aktivitas yang dapat dilakukan di rumah bagi perempuan untuk mengatasi telat haid yang dialaminya bisa sangat beragam.
Dalam artikel ini akan diulas aktivitas-aktivitas yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi telat haid.
Baca Juga: 5 Penyebab Haid 2 Kali Sebulan, Apakah Normal?
Aktivitas ini dijelaskan oleh dr.Suby Urfila Husab pada channel YouTube pribadinya, 06 Mei 2021.
Perempuan yang telat haid berarti mengalami siklus haid diluar siklus normal. Siklus normal haid adalah berkisar antara 21-35 hari. Apabila lebih cepat dari 21 hari dan lebih lama dari 35 hari maka dia termasuk dalam kategori haid tidak teratur.
Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menormalkan kembali siklus haid sehingga terhindar dari telat haid.
1. Istirahat yang cukup
Waktu istirahat yang cukup adalah 7-8 jam dalam satu hari. Apabila di malam hari anda tidak dapat tidur, segera mandi dengan air hangat, usap bagian wajah dan pijit-pijit perlahan untuk merilekskan otot sekitar wajah.
