Network
MALANG TERKINI - Haid adalah mengalirnya darah dari rahim perempuan dalam periode tertentu, umumnya sebulan sekali sehingga disebut sebagai datang bulan.
Selama masa tersebut, tidak sedikit perempuan merasakan nyeri di perut. Ada dua jenis nyeri haid tersebut yaitu:
- Nyeri haid primer
Baca Juga: Darah Haid Tiba-tiba Berhenti di Tengah Siklus Haid, Apa Sudah Boleh Sholat?
- Nyeri haid sekunder.
Untuk meredakannya, coba beberapa hal berikut ini: Mandi dengan air hangat, olahraga secara teratur, makan makanan ringan dan bergizi, yoga, makan makanan ringan dan bergizi, menggunakan bantal pemanas di area panggul atau punggung, dan pijat perut secara halus.
Selain itu nyeri haid juga bisa dilakukan dengan cara mengurangi asupan garam, alkohol, kafein, dan gula untuk mencegah kembung.
Dilansir dari Healthline 2 Februari 2017, beberapa vitamin dan suplemen yang bisa dikonsumsi saat mengalami periode tersebut yaitu: vitamin B-6, vitamin B-1, vitamin E, asam lemak omega-3, kalsium, dan magnesium.
Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Hari Ini Bertambah 444 Terkonfirmasi Positif, Terbanyak di DKI Jakarta
