Lima Faktor Umum Penyebab Nyeri Haid dan Cara Mengatasinya

1. Banyak minum air

Minum air dapat mencegah dehidrasi serta membuat aliran darah lancar.

Banyak minum air juga dapat mengurangi sensasi "kembung berisi" pada perut setelah makan, dan juga dapat mengurangi nyeri haid.

2. Mengurangi konsumsi bahan kafein

Zat kafein dapat mempersempit pembuluh darah, sehingga dapat membuat nyeri haid semakin parah.

Mengurangi konsumsi kopi maupun bahan-bahan makanan lain yang mengandung kafein dapat membantu meredakan nyeri haid.

3. Berolahraga

Boleh berolahraga, namun tidak perlu berolahraga berat saat sedang haid.

Yang perlu dilakukan hanyalah olahraga ringan selama 10 menit, baik itu jalan kaki, yoga, jogging, maupun olahraga-olahraga lainnya.

Baca Juga: Apakah Vaksin Covid-19 Berpengaruh Terhadap Siklus Haid? Simak Hasil Penelitian Ahli Medis!