Lakukan 6 Hal ini Agar Sakit Maag Tidak Sering Kambuh Kata dr. Saddam Ismail

MALANG TERKINI - Maag atau dispepsia merupakan gejala yang berasal dari gangguan asam lambung yang naik.

Hal ini biasanya ditandai dengan rasa nyeri dan tidak nyaman pada lambung.

Gejala maag bisa muncul (kambuh) karena para penderitanya memilih makanan yang kurang sehat atau sering telat makan.

Baca Juga: Manfaat Tape Singkong Menurut Ustadz Abdul Hadi: Mampu Mengatasi Penyakit Maag?

Untuk itu, dr. Saddam Ismail akan berbagi tips dan trik menjaga dan mengontrol asam lambung agar tidak mudah kambuh.

Dikutip dari PortalJember.com "Sakit Maag, Asam Lambung Tidak Mudah Kambuh Cukup Kendalikan 6 Cara Ini Menurut dr. Saddam Ismail", inilah cara mengendalikan asam lambung agar maag tidak mudah kambuh.

1. Mengelola stres

Bagi seseorang penderita sakit maag sangat rentan terhadap stres. Jadi, usahakan dan jangan sampai stres berlarut-larut.

Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan positif agar terhindar dari stres yang berlebihan.

Baca Juga: Profil dan Biodata Emmeril Kahn Mumtadz, Putra Ridwan Kamil yang Hilang Saat Berenang di Sungai Aare Swiss

2. Makan secara teratur

Point terpenting bagi penderita maag adalah makan secara teratur. Jangan sampai makannya telat karena ini yang akan menimbulkan asam lambung naik dan kambuh.

3. Mengunyah secara perlahan, pelan-pelan

Mengunyah pelan-pelan kurang lebih 32 kali kunyahan ini agar makanan menjadi lebih halus sehingga nutrisi makanan lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda Menurut Dokter Cahyo: Mengatasi Sakit Maag!

4. Jangan banyak minum ketika sedang makan

Minum yang terlalu banyak saat makan akan mengakibatkan lambung menjadi lebih penuh dengan air ketimbang makanan sehingga membuat lambung menjadi tidak enak, jadi hindarilah.

5. Batasi asupan gula

Asupan gula yang berlebihan akan menambah beban atau kerja lambung, hal inilah yang menimbulkan rasa tidak nyaman diperut.

Baca Juga: Jangan Heran! Menurut Dokter Saddam Ismail Ini Keluhan yang Sering DIrasakan oleh Ibu Hamil

6. Tidur miring ke kiri

Disarankan ketika asam lambung sedang naik untuk tidurnya usahakan posisikan miring ke kiri atau posisikan kepala lebih tinggi dari badan dengan menggunakan bantal.

Demikian penjelasan dr. Saddam Ismail terkait 6 cara kendalikan asam lambung agar tidak mudah kambuh.*** (Portal Jember/Puji Lestari)