Network
MALANG TERKINI – Penyakit maag banyak dirasakan dan diderita oleh orang yang bermasalah dengan sistem pencernaannya.
Telat makan, terlalu suka makanan pedas, stress, dan adanya bakteri dalam sistem pencernaan merupakan penyebab seseorang menjadi penderita penyakit maag.
Bila sudah terkena penyakit maag, tentunya penderitanya tidak bisa serta merta mengonsumsi semua makanan seperti mereka yang sehat.
Baca Juga: 17 Macam Makanan yang Aman Untuk Penderita Penyakit Maag
Ada beberapa macam makanan yang tentunya akan disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi penderita penyakit maag.
Macam-macam makanan ini dirasa aman dan baik untuk menyembuhkan penyakit maag yang sedang diderita. Berikut adalah 10 macam makanan untuk penderita penyakit maag
1. Brokoli
Brokoli mengandung zat sulforaphane yang memiliki kandungan antibakteri sehingga mampu membantu untuk membunuh bakteri H.pylori yang menjadi penyebab penyakit maag.
Selain itu, brokoli juga memiliki zat antikanker yang tentunya bisa menjadi makanan aman untuk penderita maag dan mencegah penyakit kanker dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: 6 Keutamaan Surah Al Fatihah, Bisa Jadi Obat Segala Penyakit
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang berbahan dasar gandum yang kaya akan serat dan karbohidrat. Seringkali oatmeal digunakan sebagai pengganti nasi.
Bahan dasarnya yang mampu menyerap asam berlebihan di dalam lambung. Selain itu, brokoli dapat melindungi lapisan lambung dari iritasi akibat meningkatnya asam lambung.
3. Yoghurt
Yoghurt yang kaya akan probiotik dapat mengobati penyakit maag karna bisa membantu menghilangkan bakteri H.pylori.
Kandungan bakteri baik dalam yoghurt mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri dalam perut.
4. Sereal dan Gandum
Macam makanan ini dapat berupa beras merah, quinoa, sereal, roti gandum yang mampu membantu buang air besar secara teratur.
Jenis makanan ini merupakan makanan yang tidak memperparah kondisi seseorang yang sedang terkena maag.
5. Daging Rendah Lemak
Daging rendah lemak ini terdiri atas daging sapi, ayam dan ikan yang memiliki lemak yang rendah bahkan tanpa lemak.
Hal ini dikarenakan lemak yang tinggi akan meningkatkan asam lambung dan gas pada perut sehingga akan mudah terkena penyakit maag.
Sebaliknya makanan yang kaya akan protein merupakan makanan yang aman bagi penderita maag akut maupun kronis.
Baca Juga: 9 Manfaat Daun Ciplukan untuk Menjaga Kesehatan, Obat Alami bagi Banyak Penyakit
6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati dan serat yang tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit maag.
7. Sayuran Hijau
Sayur hijau bisa dapat berupa sawi, bayam, kangkung, brokoli hijau dan lainnya. sayuran hijau memiliki banyak kandungan mineral, vitamin, kalsium, dan fosfor.
Kandungan gula dan lemak yang rendah akan membantu mengurangi asam lambung di dalam perut. Sayur juga dapat membantu mempercepat pengosongan lambung sehingga asam lambung dapat segera dihentikan.
Baca Juga: 4 Fakta Terkait Penyakit Leptospirosis yang Sebakan 6 Warga Semarang Meninggal
8. Sup Kaldu
Sup kaldu memiliki air yang tinggi sehingga dapat menghidrasi tubuh bagi penderita maag. Selain itu dalam satu mangkuk sup kaldu mengandung 90% air dan 50% natrium yang baik untuk perut yang tidak nyaman.
9. Kentang Rebus
Kentang rebus kaya akan kalium yang dapat menggantikan kalium yang hilang selama terkena maag kronis.
Usahakan jangan konsumsi kentang rebus dengan menambahkan sesuatu yang tinggi lemak seperti keju dan mentega, karna dapat memperparah maag.
10. Telur Ayam
Telur ayam memiliki protein tinggi yang cocok untuk penderita maag. kandungan vitamin B dan selenium juga dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang bakteri.
Untuk penderita maag, usahakan konsumsi telur tanpa menggoreng dengan minyak dan mentega agar tidak mengandung lemak tinggi yang dapat memperburuk keadaan lambung.***
