Network
Oleh karena itu, waktu terbaik yang disarankan untuk meminum kopi di pagi hari sekitar 10-11 pagi ketika kadar kortisol sudah menurun. Ini akan membantu untuk menghindari gangguan tidur dan menjaga produktivitas di siang hari.
Siang dan Sore hari
Minum kopi di siang atau sore hari dapat membantu untuk meningkatkan konsentrasi dan mempertahankan tingkat energi di sore hari.
Kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan membantu Anda tetap fokus pada pekerjaan. Namun tentu jangan berlebihan, sebab dapat mengganggu jam tidur malam.
Baca Juga: 10 Manfaat Ampas Kopi yang Tidak Banyak Diketahui, Baik untuk Tanaman, hingga Kesehatan Kulit Tubuh
Malam hari
Meminum kopi di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat Anda sulit tidur.
Kafein dalam kopi dapat tetap berada dalam sistem tubuh selama 6-8 jam, sehingga meminum kopi di malam hari dapat membuat Anda terjaga dan sulit tidur.
Jika Anda ingin tetap meminum kopi di malam hari, cobalah untuk memilih kopi yang rendah kafein atau memilih minuman yang tidak mengandung kafein.
Sebagai alternatif, cobalah untuk meminum teh herbal atau minuman hangat lainnya untuk membantu Anda rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur.
Kesimpulan
Kopi adalah minuman yang populer dan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Namun, penting untuk meminum kopi pada waktu yang tepat agar tidak mengganggu pola tidur dan produktivitas Anda.
