Network
MALANG TERKINI - Kelapa adalah tumbuhan endemik di Indonesia. Semua orang pasti pernah minum yang namanya air kelapa.
Air kelapa ternyata sangat bagus bagi tubuh. Sebagian orang bahkan menganggap kelapa adalah air ajaib karena berkhasiat ,menghilangkan gatal-gatal dan keracunan.
Menurut penelitian, air kelapa ternyata mengandung nutrisi yang tinggi. Bahkan menurut penelitian, air kelapa sangat efektif menggantikan elektrolit yang terbuang saat berolahraga.
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Ikatan Minggu 15 November 2020 Episode 40, Al Mulai Sadar Jatuh Cinta ke Andin?
Dilansir dari sumedang.com dengan artikel berjudul Wajib Tahu, 4 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Bagi Kesehatan, air kelapa sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Pensaran, kan? Berikut adalah manfaat air kelapa bagi tubuh kita:
1. Sumber Nutrisi yang Baik
Air kelapa terbentuk secara alami di dalam buah dan mengandung 94% air dan sangat sedikit lemak.
Baca Juga: Guru dan Nakes Gembira Menyambut Program Naik Kereta Api Gratis
Satu cangkir air kelapa 240ml mengandung 46 kalori serta 9 gram karbohidrat, 3 gram serat, 2 gram protein 10% vitamin C dari RDI, 15% magnesium, 17% mangan, 17% kalium, 11% sodium dan 6% kalsium.
2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa bagus untuk mengontrol tekanan darah.
Dalam sebuah penelitian, yang dilakukan pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (angka pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71% peserta.
Baca Juga: Lagi, Kemnaker Bakal Cairkan BLT Subsidi Gaji Tahap 2 ke 2.713.434 Pekerja
Selain itu, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam 8 ons (240 ml).
Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berpotensi menurunkan risiko pembekuan darah di arteri.
Baca Juga: Warga Pekanbaru Nikmati Gas Murah Lewat Program Jargas
3. Bagus Diminum Setelah Olahraga
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang berfungsi untuk beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan.
Air kelapa efektif untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit setelah berolahraga, ini sebanding dengan minuman olahraga lainnya.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Kuliner Manis di Malang, dari Putu sampai Ronde
4. Sumber Hidrasi yang Lezat
Air kelapa sedikit manis, ini juga cukup rendah kalori dan karbohidrat, paling segar apabila langsung diminum dari tempurung kelapanya.
Simpan kelapa di lemari es anda dan konsumsilah dalam dua hingga tiga minggu setelah pembelian.
Anda juga bisa membeli air kelapa dalam kemasan di sebagian besar toko bahan makanan.
Baca Juga: 5 Fakta Nyeleneh Tentang RM BTS, ARMY Sudah Tahu Semuanya atau Belum?
Namun, pastikan untuk membaca komposisinya terlebih dahulu untuk mengetahui kandungan didalamnya sehingga mendapatkan 100% air kelapa.
Biasanya beberapa merek botolan mengandung tambahan gula atau zat penyedap.
Cairan tropis ini dapat digunakan dalam smoothie, puding biji chia, saus vinaigrette, atau diganti dengan air putih kapan pun menginginkan sedikit rasa manis alami. *** (Reva Maturida Sihabbudin/sumedang.com)
