Network
MALANG TERKINI - Kegiatan olahraga ternyata sudah ada di zaman Rasulullah.
Rasulullah sebagai teladan terbaik untuk manusia, memiliki stamina dan fisik yang kuat.
Rasulullah jarang sakit dan salah satu aktivitas yang menunjang kesehatannya adalah aktif berolahraga.
Baca Juga: Lakukan 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Merasa Lelah Saat Olahraga
Dikutip dari buku Sehat Ala Rasulullah, ada beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan.
1. Jalan Kaki
Olahraga jenis satu ini, dinilai mudah, murah, dan menyenangkan.
Rasulullah selalu berjalan kaki ketika pergi ke masjid, pasar, atau berkunjung ke rumah sahabat.
Salah satu manfaat jalan kaki adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan di Rumah yang Bisa Diterapkan saat Musim Pandemi
2. Berlari
Merupakan olahraga yang juga dilakukan oleh Rasulullah.
Dalam sebuah hadis dikisahkan, bahwa Rasul pernah beradu lari dengan istrinya yakni Aisyah.
3. Gulat
Olahraga gulat termasuk tertua di dunia. Kepopulerannya juga sampai ke Arab.
Dalam sebuah riwayat dikatakan bahwa Rasul pernah melawan pegulat nomor satu di negeri Arab.
Meski pegulat nomor satu, Rasul ternyata berhasil mengalahkan pegulat ini.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok dan Aman untuk Lansia
4. Anggar atau Tombak
Olahraga jenis ini sudah dikenal masa Rasul, akan tetapi tidak semodern sekarang.
5. Berkuda
Di masa Rasul kegiatan berkuda bukan hanya untuk berolahraga. Akan tetapi juga diperlukan saat berjihad.
6. Memanah
Kegiatan memanah telah dikenal semenjak dahulu. Awalnya hanya dikenal untuk berburu.
Kemudian berkembang menjadi alat untuk mempertahankan diri.
Hingga sekarang menjadi salah satu cabang olahraga.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga, Ternyata Tingkatkan Performa
7. Berenang
Dalam sebuah hadis diriwayatkan oleh An-Nasa'i Rasulullah menganjurkan orang tua agar mengajari anak-anaknya berenang.
Tujuannya agar mendapatkan kesehatan dan menjaga kebugaran. Serta melatih kekuatan fisik.
8. Berburu
Berburu bukan saja disebut olahraga, akan tetapi bisa dikatakan hiburan maupun pekerjaan.
Baca Juga: Ternyata Alergi Olahraga Benar-Benar Ada Lho, Cek Faktanya
9. Shalat
Shalat merupakan ibadah wajib yang harus dilakukan umat Islam.
Shalat terdiri dari gerakan-gerakan yang baik untuk tubuh.
Bahkan ada yang menyebut shalat sebagai obat berbagai penyakit.***
