Network
Jogging merupakan jenis olahraga dengan cara lari-lari kecil. Olahraga dengan cara jogging ternyata mampu membakar banyak kalori sekitar 300-370 kalori.
Jogging tidak membutuhkan banyak perlengkapan, cukup sepatu lari dan pakaian yang membuat nyaman.
Agar terbiasa awali jogging selama 20 hingga 30 menit per hari.
2. Jalan Kaki
Jalan kaki mampu menurunkan berat badan dan mudah untuk dilakukan. Tidak memerlukan berbagai perlengkapan khusus karena dapat dilakukan dimana pun dan kapan pun.
Olahraga ini dapat dilakukan selama 30 menit setiap harinya. Semakin rutin melakukannya maka akan semakin banyak kalori yang terbuang.
Baca Juga: Macam–macam Diet Sehat yang Aman dan Bisa Jadi Rekomendasi Untuk Menurunkan Berat Badan
3. Bersepeda
Selain transportasi, bersepeda juga menjadi sarana untuk berolahraga. Dengan bersepeda ternyata mampu menurunkan berat badan.
Bersepeda selama 30 menit dapat membakar kalori sekitar 280-360 kalori.
