Network
MALANG TERKINI – Tidak hanya menurunkan berat badan, membentuk, mengencangkan, dan memperkuat otot paha akan makin memperindah bentuk tubuh Anda.
Paha yang ramping, kencang, dan kuat bisa meningkatkan stabilitas Anda secara keseluruhan. Itu sebabnya memperkuat kaki adalah hal yang jauh lebih baik daripada sekadar memperkecil ukuran paha.
Meskipun Anda tidak dapat melakukan satu latihan dengan target satu bagian tubuh saja, ada latihan-latihan yang lebih berfokus pada kekuatan dan daya tahan kaki daripada area tubuh lainnya.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga yang Menyiksa
Jadi, jika Anda ingin memperkuat dan mengencangkan paha, pertimbangkan 10 latihan ini untuk hidup yang lebih sehat:
1. Bersepeda
Jika Anda tidak punya waktu bersepeda di taman, anda bisa bersepeda di dalam ruangan atau di gym. Ini merupakan pilihan bagus tidak hanya untuk mengencangkan kaki, tetapi juga untuk kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
Sebuah studi di tahun 2010 menunjukkan penurunan berat badan dan massa lemak pada wanita yang tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan setelah 24 sesi bersepeda dalam ruangan.
Baca Juga: Apakah Diet Pada Ibu Hamil Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anak? Begini Jawaban Psikolog
