Network
Sup sayuran ini dapat anda masak sebelum tidur dengan memasukkan aneka sayuran kesukaan, ditambah potongan ayam, daging sapi, atau lainnya sehingga saat sahur pagi tinggal menghangatkan saja.
6. Capcay
Capcay juga menjadi salah satu pilihan lain untuk memberikan asupan serat penting sama seperti sup sayuran dalam bentuk menu berbeda.
7. Aneka gorengan tempura
Dengan simpanan aneka gorengan frozen food ditambahi lumuran adonan tepung premix lalu tinggal menggoreng saja menjadi salah satu cara praktis di menu makan sahur.
8. Martabak mie
Martabak mie ini berasal dari olahan mie instan yang tentunya selain lezat juga mengenyangkan, dan paling penting adalah tidak membutuhkan waktu lama.
Mie instan direbus terlebih dahulu, kemudian ditiriskan. Kemudian kocok telur, tambahkan bumbu mie instan, lalu campur dengan mie instan yang sudah direbus tadi dan goreng siap untuk dinikmati.
9. Pasta
Menu pasta ini cukup praktis pula karena mengandung banyak sekali protein, lemak, karbohidrat dan serat sekaligus.
10. Telur Dadar Padang
Tinggal mencampurkan kocokan telur dengan bawang putih, irisan daun bawang, wortel parut, bawang merah, dan ditambah dengan sedikit campuran tepung terigu, merica, dan kaldu bubuk. Campur hingga rata, goreng dalam minyak panas.
11. Sandwich dari roti gandum
Saat waktu sudah sempit, Anda tinggal menyusun sandwich dengan daging asap, telur, irisan tomat, sayuran daun selada, dan saus, sebagai makanan praktis yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.
Itulah 11 menu inspirasi makan sahur praktis dan sehat sangat cocok untuk anak kos yang berpuasa di rantau.***
