Network
Baca Juga: Faktor dan Gejala Gangguan Bipolar, Stress Berat Adalah Salah Satunya
2. Manajemen prioritas pekerjaan
Manajemen prioritas sangat dibutuhkan apalagi jika target pekerjaan yang harus dilakukan cukup banyak, sedangkan waktu dan energi yang tersedia cukup terbatas.
Penting untuk disadari bahwa apa yang terjadi merupakan sesuatu yang tidak bisa dikendalikan, sehingga solusi yang bisa dilakukan adalah berfokus pada respon yang bisa diberikan.
Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan memetakan pekerjaan-pekerjaan yang urgent dan mendesak untuk diselesaikan terlebih dahulu serta merencanakan agenda terjadwal.
3. Memberi jeda saat bekerja
Dalam realitas keseharian, tidak sedikit orang yang menganggap bahwa bekerja non-stop dapat meningkatkan performa kerja.
Namun pada faktanya hal tersebut justru dapat mengakibatkan produktifitas menurun dan tingkat stress bertambah.
Karena itu dibutuhkan jeda beberapa menit setelah 90 menit bekerja untuk mengurangi stress.
Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi pada Otak Saat Membaca Buku, Salah Satunya Menghilangkan Stres dan Depresi
