6 Tips Menghadapi Stress Kerja, Jangan Lewatkan Nomor 4!

6. Menerapkan gaya hidup sehat dan mindful eating

Tips terakhir yang tidak boleh dilewatkan adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dari segala aspek termasuk pola makan, olahraga, dan istirahat.

Karena tidak dapat dipungkiri bahwa pola hidup yang buruk akan berdampak pada suasana hati dan ketidakmampuan seseorang untuk memecahkan masalahnya, termasuk dalam hal pekerjaan.

Baca Juga: 6 Langkah Jaga Kesehatan untuk Para 'Workaholisc', Jangan Sampai Stress

Berkaitan dengan gaya hidup makan, seseorang perlu mindful eating dengan cara memperhatikan nutrisi makanan yang terkandung, porsi yang cukup serta frekuensi yang seimbang.

Pun sama halnya dengan pola istirahat, disarankan agar seseorang menyediakan waktu tidur yang cukup dan berkualitas karena waktu istirahat yang kurang akan berpengaruh pada menurunnya tingkat fokus dan produktifitas seseorang.***