Network
MALANG TERKINI – Buah pada dasarnya banyak memiliki manfaat bagi tubuh, salah satunya mencukupi asupan vitamin, mineral, serat pangan.
Bahkan buah pun bisa menjadi alternatif menu diet sehat. Maka tak heran banyak orang yang menjadikan buah sebagai pengganti karbohidrat.
Namun ternyata terlalu banyak makan buah akan berpengaruh pada tubuh. Ada beberapa gangguan yang muncul pada tubuh jika terlalu banyak mengonsumsi buah.
<h>Gangguan yang dirasakan tubuh jika terlalu banyak makan buah</h>
Berikut ini 7 gangguan yang sering terjadi pada tubuh Ketika seseorang terlalu banyak atau berlebihan dalam mengonsumsi buah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kersen yang Ampuh untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Kandungan Nutrisi
1. Diare
Gangguan pertama yang dirasakan ketika terlalu banyak makan buah adalah diare. Hal ini dikarenakan buah diketahui memiliki banyak kandungan, seperti fruktosa.
Beberapa jenis fruktosa ternyata jika terlalu banyak masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan permasalahan pencernaan sehingga menyebabkan diare.
2. Asam Lambung Meningkat
Gangguan berikutnya yaitu adanya masalah peningkatan asam lambung. Buah-buahan tentunya memiliki bermacam-macam kandungan khususnya vitamin.
Salah satu vitamin yang banyak ditemukan di dalam buah adalah vitamin C yang memiliki rasa asam. Terlalu banyak vitamin C dalam tubuh ternyata tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Dokter Fery Ungkap Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Mengatasi Penyakit Ini!
Khususnya pada organ pencernaan. Terlalu banyak vitamin C dalam pencernaan dapat menyebabkan asam lambung meningkat atau bisa disebut maag atau GERD.
3. Meningkatnya Gula Darah
Gangguan ketiga dari terlalu banyak konsumsi buah adalah meningkatnya gula darah. Buah sendiri diketahui memiliki kandungan gula yang tinggi.
Hal inilah yang terkadang menjadi alasan mengonsumsi buah tidak disarankan ditambahkan pemanis. Kandungan gula yang terlalu banyak dalam buah dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi bisa menyebabkan diabetes.
4. Kembung, Begah, Kram
Gangguan berikutnya yaitu perut akan merasa kembung, begah, hingga kram. Hal ini dikarenakan kandungan fruktosa yang berlebih dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat buah Lemon untuk Kesehatan: Cegah Penyakit Batu Ginjal dan Stroke
Fruktosa yang berlebih bisa berasal dari konsumsi buah yang terlalu banyak khususnya buah yang memiliki kadar gula tinggi.
5. Obesitas
Gangguan selanjutnya yaitu adalah obesitas atau berat badan yang cepat naik. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak konsumsi buah hingga melebihi kalori tentu akan menyebabkan tubuh obesitas.
Selain itu banyaknya gula yang ada dalam tubuh akan berubah menjadi lemak dan sulit untuk mengubahnya menjadi energi.
6. Kesehatan Hati
Berlebihan makan buah akan menyebabkan kandungan fruktosa dalam tubuh menjadi berlebih. Berlebihnya fruktosa dapat mempengaruhi kesehatan hati.
Baca Juga: Diet Ampuh dengan Konsumsi Buah Nanas Menurut Dokter Fery
Fruktosa dalam tubuh biasanya diubah menjadi lemak oleh hati, apabila terlalu banyak mengonsumsi buah menyebabkan terlalu banyaknya fruktosa hingga menumpuk, hal ini akan menjadi sesuatu yang tidak baik bagi hati.
Selain itu fruktosa yang berlebih juga dapat menyebabkan radang hati dan stres oksidatif yang terjadi pada sel hati.
7. Kesehatan Otak
Terlalu banyak makan buah tentu akan meningkatkan kandungan fruktosa dalam tubuh. Banyaknya fruktosa dalam tubuh tentu akan berdampak pada kesehatan otak.
Hal ini dapat menyebabkan adanya peradangan pada saraf, adanya stres oksidatif, dan disfungsi pada bagian otak.
Baca Juga: Manfaat Buah Pisang Menurut Dokter Fery: Mampu Sembuhkan Penyakit Anemia
Menurut ilmuwan University of California, banyaknya fruktosa dalam tubuh bisa merusak ratusan gen otak yang akhirnya menyebabkan banyak penyakit seperti kardiovaskular.
Selain itu, kandungan fruktosa berlebih dalam tubuh pada penderita Alzheimer dapat menyebabkan gangguan hiperaktif.
Itulah 7 gangguan yang terjadi pada tubuh apabila seseorang terlalu banyak atau berlebihan dalam mengonsumsi buah.***
