Berapa Lama Jam Tidur Secara Normal Dibutuhkan Tubuh?

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh, Menurunkan Gula Darah Hingga Meredakan Peradangan

3. Remaja (Usia 14-17 tahun): 8-10 jam

 4. Anak Sekolah (Usia 6-13 tahun): 9-11 jam

5. Anak Pra Sekolah (Usia 3-5 tahun): 10-13 jam, termasuk tidur siang

6. Batita (Usia 1-2 tahun): 11-14 jam, termasuk tidur siang

7. Bayi (Usia 4-12 bulan): 12-15 jam, termasuk tidur siang

Baca Juga: 7 Manfaat Mengkonsumsi Dark Chocolate untuk Tubuh

Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk meningkatkan kualitas tidur:

1. Ikuti Jadwal Rutin