Network
Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya untuk rutin melakukan olahraga. Saat berpuasa, berolahraga menjadi hal yang sulit karena dirasa akan menguras stamina dan menyebabkan haus.
Meskipun puasa bisa melelahkan secara fisik, usahakan untuk tidak terlalu banyak duduk. Tetapi jika sudah terbiasa berolahraga di pagi hari, lihat bagaimana perasaan tubuh jika beralih berolahraga ke malam hari setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Frugal Living, Sering Disangka Pelit, Simak Sisi Buruk Gaya Hidup Hemat dan Cara yang Bijak
Melakukan olahraga berat di siang hari, bukanlah ide yang baik. Karena tubuh bisa cepat mengalami dehidrasi. Jalan-jalan ringan atau melakukan beberapa peregangan akan sangat membantu menjaga energi sepanjang hari.
5. Jaga waktu tidur dan tidak begadang
Begadang adalah perbuatan yang tidak dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Nabi Muhammad terbiasa tidur setelah Isya. Selain itu, hikmah tidur setelah Isya adalah agar bisa beribadah di sepertiga malam terakhir.
Pada umumnya waktu tidur setiap orang adalah tujuh hingga sembilan jam. Agar dapat terpenuhi, maka tidur setelah sholat tarawih, sehingga saat sahur akan lebih bersemangat dan bertenaga.
6. Menjaga Kebersihan
Islam mengajarkan segala tuntunan hidup dan menjaga kebersihan adalah salah satu anjuran Nabi Muhammad SAW.
Dengan menjaga kebersihan diri serta lingkungan, maka akan menjauhkan tubuh terserang penyakit berbahaya.
