Network
Banyak penelitian mengaitkan nutrisi dengan kesehatan mental, dan menekankan pada peran makan makanan sehat untuk membangkitkan semangat. Mengkonsumsi makanan padat nutrisi katanya akan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan dan gangguan mood tertentu.
5. Merapikan dapat membantu
Baca Juga: Linda Yaccarino Bersemangat untuk Ubah Twitter
Decluttering adalah tindakan menghilangkan kekacauan di suatu tempat. Hal ini berhubungan dengan mengatur ruang dan merapikan area tertentu seperti lemari atau laci.
Meskipun kedengarannya sangat membosankan, hanya menghabiskan 20 menit waktu kita akan sangat membantu menghilangkan stres.
Kita dapat mengatur timer berapa lama pun kita siap berkomitmen dan mulai membersihkan lemari pakaian, meja, laci, meja belajar. Prioritaskan pada kesenangan saat melakukannya. Lakukan ini setidaknya seminggu sekali dan lihat seberapa baik perasaan kita setelahnya.
6. Perluas lingkaran sosial (tetapi nikmati juga kesendirian)
Memiliki teman atau menjadi bagian dari komunitas itu penting. Hal ini akan menghadapkan kita ke berbagai jenis orang, membantu belajar banyak tentang perasaan diri dan orang lain.
Temui teman secara teratur, habiskan waktu bersama keluarga dan buat rencana sesekali. Namun, jika merasa bahagia sendirian, lakukan itu juga. Terkadang, kita perlu memberi diri waktu untuk refleksi diri.
7. Miliki rencana dan tetapkan tujuan
