MALANG TERKINI - Penelitian terbaru menemukan bahwa mengikuti diet yang kaya makanan nabati atau banyak mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko demensia.
WHO mendefinisikan demensia sebagai sindrom, yang bersifat kronis atau progresif. Hal itu disebabkan oleh berbagai penyakit otak yang memengaruhi daya ingat, pemikiran, perilaku, dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Tanda dan gejala demensia di antaranya adalah kehilangan ingatan, kesulitan membaca, perubahan suasana hati, kurang konsentrasi dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Sayuran Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet
Dilansir dari Antara, memasukkan kacang-kacangan pada menu diet di usia pertengahan dapat membantu mengurangi risiko demensia seiring dengan bertambahnya usia.
Para peneliti telah menemukan bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan pemikiran, daya ingat, dan penalaran orang hingga 60 persen, dibandingkan mereka yang tidak makan kacang sama sekali.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat meningkatkan daya ingat pada orang yang sudah menderita Alzheimer.
Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa mereka yang makan kacang sekali seminggu, mengalami manfaat 19 persen lebih kecil kemungkinanannya memiliki masalah gangguan fungsi kognitif di usia 60-80an.
Baca Juga: Bahan Alami Penurun Gula Darah, Pahit tapi Bermanfaat
Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mede, kacang walnut, hazelnut, kacang tanah, yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, vitamin E, folat, vitamin B6, dan magnesium.
Tak hanya mengkonsumsi kacang-kacangan, dengan menantang otak dengan aktivitas baru, Anda dapat membantu membangun neuron otak baru & memperkuat koneksi di antara mereka.
Ini dapat melawan efek berbahaya penyakit Alzheimer dan patologi demensia lainnya. Dengan menantang otak Anda, Anda dapat mempelajari beberapa hal baru.
Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Bisa Dijadikan Masker Rambut, Wajib Coba!
Nah, itulah penjelasan mengenai mengapa kacang-kacangan dapat menurunkan risiko penyakit demensia di usia lanjut.***