MALANG TERKINI – Media sosial (medsos) memang membantu banyak orang untuk saling terhubung satu sama lain. Namun terkadang juga membuat hidup seseorang tertekan.
Beberapa orang bahkan memiliki masalah berat akibat kebiasaan tidak baik yang ia posting di medsos.
Mengatasi kecanduan medsos memang sulit, tetapi itu perlu dilakukan agar tidak berlebihan menggunakan medsos.
Baca Juga: Bahaya Kecanduan Pornografi pada Remaja, Bisa Merusak Otak
Perusahaan keamanan siber Kaspersky memberikan delapan cara agar bisa rehat sejenak dari media sosial sebagaimana dilansir Malang Terkini dari Antara pada 23 Oktober 2021.
1. Unfollow konten tidak penting
Anda tidak wajib mengikuti semua orang di medsos. Cukup pilih akun-akun yang Anda anggap relevan untuk kemajuan hidup Anda.
Jika tidak memungkinkan karena terlalu banyak, ubah pengaturan notifikasi ke mode mute (diam) agar tidak keseringan melihat gadget.
2. Gunakan satu atau dua platform saja
Jangan menghabiskan banyak waktu untuk melihat postingan dari akun-akun yang tidak memiliki hubungan khusus secara fisik.
Anda bisa mem-follow atau berteman hanya dengan orang-orang terdekat saja. Itu akan meminimalisir notifikasi yang sering mengganggu.
Agar lebih efisien, gunakan satu atau dua media sosial saja. Misalnya facebook atau twitter. Informasikan kepada rekan atau keluarga agar menghubungi Anda hanya lewat dua platform tersebut.
Baca Juga: Menkominfo Imbau Masyarakat Tetap Disiplin Protokol Kesehatan saat Naik Angkutan Umum
3. Kosongkan layar utama
Seringkali terjadi: butuh melihat jam, tetapi karena ada notifikasi akhirnya tertarik untuk melihatnya. Dan itu kemudian merembet ke notif-notif yang lain tanpa disadari.
Untuk menghindari kejadian seperti ini, pindahkan aplikasi media sosial ke tempat yang jarang terlihat.
Anda bisa menerapkan skala prioritas ketika mengatur tampilan layar ponsel, misalnya hanya aplikasi-aplikasi penting yang ada di layar utama.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Kota Malang Oktober 2021: Ada Kuota Khusus Pelajar dan Masyarakat Umum
4. Atur ulang notifikasi
Meski aplikasi medsos telah disembunyikan, seringkali timbul rasa penasaran untuk melihatnya lagi.
Agar tidak terjadi seperti itu, cobalah matikan semua notifikasi dari aplikasi-aplikasi medsos itu.
5. Atur waktu
Ada aplikasi yang memang menyediakan fitur untuk mengurangi waktu penggunaan medsos. Tetapi yang paling simpel adalah dengan memiliki komitmen pribadi untuk tidak sering-sering membuka HP.
Aturlah waktu dalam penggunaan medsos, misalnya dengan membatasi penggunaannya hanya satu jam sehari.
Baca Juga: Lirik ALRIGHT, Single Terbaru Romantic Echoes feat Pamungkas Beserta Terjemahannya
6. Istirahat dari internet
Cobalah sesekali mematikan koneksi internet. Membuka internet hanya untuk kebutuhan-kebutuhan yang sangat mendesak.
Atau cobalah Anda membuat jadwal membuka medsos, misalnya sekali dalam seminggu di akhir pekan.
Anda juga bisa mencoba aktivitas lain yang lebih produktif dan langsung berhubungan dengan alam, misalnya bermain dengan hewan piaraan atau merawat bunga.
7. Hapus aplikasi
Ini adalah pilihan terakhir jika cara-cara di atas tidak mempan. Pertimbangkan kembali saat berencana menghapus aplikasi medsos.
8. Pantau perkembangan
Setelah melakukan serangkaian langkah di atas, selalu ingat untuk memantau perkembangan kebiasaan baru ini selama beberapa waktu.
Jika awal-awal terasa sulit, cobalah lakukan proses di atas secara bertahap kemudian lihat perkembangannya. Jika sudah mampu, tingkatkan hingga bisa detoks medsos secara maksimal.***