MALANG TERKINI – Saat mengalami haid tidak teratur, hampir semua wanita mengalami kebingungan. Terutama untuk menentukan hukumnya, apakah masih haid atau sudah suci.
Apalagi haidnya berlangsung lama. Mereka kadang ragu, apakah harus shalat ataukah menunggu waktu hingga darah benar-benar berhenti.
Jangan biarkan berlanjut! Ketahui sebab haid tidak teratur ini agar tidak terjadi lagi pada periode berikutnya.
Baca Juga: Arti Haid Hari Minggu, Senin dan Selasa Menurut Primbon Jawa: Banyak Hal Baik Akan Menghampiri
Pada artikel ini juga akan dijelaskan cara yang mungkin bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan yang hampir dialami oleh setiap wanita dewasa ini.
Pengalaman banyak orang wanita dan juga riset dari dokter menyebutkan bahwa kemungkinan haid tidak teratur disebutkan oleh beberapa hal berikut:
1. Stres
2. Obesitas (berat badan berlebihan)
3. Sindrom ovarium polikistik, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon androgen pria
4. Pengaruh pil KB
5. Penyakit kronis, seperti diabetes, kangker, paru-paru dan lainnya.
Baca Juga: Makna Haid Menurut Primbon Jawa, Jam 5 sore Ada Seseorang Yang Mulai Mencintai Anda
Itulah beberapa penyebab umum masalah haid tidak teratur. Tidak perlu risau dan tidak perlu ke dokter, berikut ini adalah cara-cara yang mungkin bisa dilakukan untuk mengatasinya:
1. Jaga pola hidup sehat
Makan makanan bergizi, rutinkan olahraga, dan hindari makanan instan kurang sehat atau minuman bersoda.
2. Istirahat yang cukup.
Sediakan waktu yang cukup untuk istirahat di siang maupun malam hari. Jangan biarkan capek karena terlalu sibuk dengan aktivitas.
3. Berlatih relaksasi.
Berlatihlah untuk meminimalisir stres dengan tehnik relaksasi. Bisa dengan yoga, jalan santai di pagi hari, mencium wewangian, piknik, atau melihat pemandangan hijau.
4. Kurangi kerja berat
Jangan terlalu dipaksakan melakukan pekerjaan berat. Sayangi tubuh Anda. Juga kurangi rutinitas olahraga yang terlalu intens.
5. Gunakan Pil KB yang sesuai
Gunakan pil KB atau metode kontrasepsi lain jika penggunaan pil KB sebelumnya menyebabkan haid tidak teratur. Patuhi petunjuk mengenai obat-obat kontrasepsi.
6. Ganti pembalut secara berkala
Ganti pembalut setiap empat hingga enam jam. Hal itu untuk menghindari sindrom syok toksik dan mencegah infeksi. Karena infeksi sering berpengaruh terhadap siklus haid.
Kesimpulannya, haid tidak teratur seringkali disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, misalnya stres, obesitas, kurang istirahat, pengaruh KB, atau penyakit kronis.
Baca Juga: Telat Haid? Ini Faktor Penyebabnya, dari Stress hingga Diet Ekstrim
Karena itu, untuk mengatasinya cobalah biasakan jaga pola makan, pilih makanan gizi seimbang, hindari bekerja terlalu berat, istirahat cukup, dan jaga pikiran tetap rileks.***