MALANG TERKINI - Kedondong adalah salah satu buah yang mudah kita temukan di pasar, atau saat membeli rujak buah.
Pasalnya, buah yang memiliki cita rasa asam ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Karena cita rasanya yang asam orang-orang memilih menjadikan kendondong sebagai makanan pelengkap tanpa tahu seberapa banyak manfaatnya bagi tubuh.
Baca Juga: Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, Salah Satunya dapat Mengatasi Sembelit
Buah kedondong tumbuh di daerah tropis oleh sebab itu di Indonesia kita dapat dengan mudah menemukannya.
Kendondong mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, fosfor, serat makanan serta vitamin B kompleks seperti thiamin dan riboflavin.
Buah dengan cita rasa asam ini akan berbuah sepanjang tahun, meski pada April - Desember hanya akan berbuah sedikit.
Baca Juga: Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Dokter Fery: Dapat Menurunkan Berat Badan
Dikutip dari PortalSulut.com "Biarpun Keras dan Asam, Kedondong Punya Segudang Manfaat, Termasuk Tangkal Penuaan Dini", Inilah manfaat buah kedondong.
1. Meningkatkan Imunitas
Dalam satu potong buah kedondong mengandung kadar vitamin C sekitar 30 mg. Apabila Anda mengonsumsi setidaknya dua buah potong kedondong, maka kebutuhan harian akan vitamin C Anda dapat terpenuhi.
Dengan terpenuhinya kadar vitamin C, hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kadar vitamin C yang cukup mampu membantu sel-sel pertahanan tubuh dalam menjalankan fungsinya.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Sarapan Menurut Ahli agar Tubuh Lebih Bugar dan Sehat
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah kedondong mengandung vitamin A sebanyak 233 IU. Karena itulah, kedondong bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Vitamin A juga berperan dalam pembentukan fotoreseptor rhodopsin atau fotopigmen yang ditemukan pada sel batang di retina, yang akan membantu mata untuk melihat di malam hari.
Bila kebutuhan vitamin A dalam tubuh tidak tercukupi, gejala yang paling sering muncul salah satunya adalah rabun senja.
Baca Juga: 5 Manfaat Jambu Biji yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menjaga Imunitas
3. Menangkal Radikal Bebas
Kedondong merupakan buah yang mengandung zat antioksidan yang memiliki manfaat untuk menetralisir radikal bebas.
Jumlah radikal bebas yang terlalu berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan Anda rentan terkena berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit kanker, aterosklerosis, katarak, dan lainnya.
4. Mencegah Penuaan Dini
Selain dapat menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah kedondong juga bisa membantu mencegah penuaan dini.
Penuaan dini dapat menyebabkan wajah tampak terlihat lebih tua sebelum waktunya. Tanda penuaan dini di wajah bisa berupa kerutan garis halus dan muncul bintik hitam di kulit.
Baca Juga: Dokter Fery Sebut Buah Pisang Dapat Atasi Penyakit Anemia, Ini Manfaat Lainnya
5. Membantu Kendalikan Kolesterol
Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong memiliki berbagai manfaat. Salah satunya adalah untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Vitamin C dapat membantu metabolisme kolesterol di tubuh untuk menjadi asam empedu. Dengan begitu, kolesterol di dalam darah menjadi lebih stabil, sehingga terhindar dari risiko kesehatan yang lebih serius.
Demikian manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh.***(Portal Sulut/Adisumirta)