MALANG TERKINI – Perubahan musim kerap menurunkan imunitas manusia hingga beberapa jatuh sakit dan mulut terara pahit.
Mulut pahit saat sakit tentu akan sangat menganggu apalagi kita membutuhkan banyak nutrisi untuk meningkatkan imunitas.
Memaksakan makanan masuk saat mulut terasa pahit juga akan berujung pada rasa tidak nyaman dan ogah makan.
Baca Juga: Apa Arti Gender Netral? Ini Penjelasan Lengkap Tentang Gender Non-Binary
Hal ini akan memperburuk kondisi kesehatan kita. Pasalnya asupan nutrisi menjadi salah satu penunjang pemulihan.
Namun tenang saja, berikut terdaoat beberapa cara mengatasi mulut pahit saat sakit agar kita tetap merasa nyaman ketika makan.
Dilansir dari Mengerti.id "Lidah Pahit Saat Sakit Bikin Tak Nafsu Makan? Atasi dengan Tips Mudah Ini" berikut adalah 7 tips atasi mulut pahit saat sakit.
Baca Juga: Dokter Idam Ungkap 3 Manfaat Bunga Telang Bagi Tubuh
1. Tetap menjaga kebersihan gigi dan mulut
Rasa pahit di lidah ketika sakit umum terjadi karena kebersihan area mulut yang buruk.
Karena sakit, orang kebanyakan hanya menghabiskan waktu di tempat tidur untuk beristirahat. Mereka pun kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Akibatnya, air liur ditambah bakteri dalam mulut akan menumpuk di lidah, gusi dan gigi, sehingga menyebabkan rasa pahit di mulut.
Itulah sebabnya, disarankan untuk tetap menjaga kebersihan gigi dan mulut meski sedang sakit. Sikatlah gigi minimal dua kali setiap hari.
Jangan lupa membersihkan lidah untuk menyingkirkan bakteri dan sel-sel mati penyebab rasa pahit di lidah dan bau mulut tak sedap.
Baca Juga: dr. Sung Jelaskan Bahaya Makan Nasi dan Mie Instan Secara Bersamaan
2. Perbanyak asupan cairan bagi tubuh
Sebagian orang sangat mungkin mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan ketika sedang sakit.
Kekurangan cairan yang dialami tubuh ini ternyata menjadi penyebab rasa pahit pada lidah.
Untuk mengatasinya, minumlah air mineral dengan jumlah yang dianjurkan agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu tubuh meningkatkan produksi air liur.
Dengan memperbanyak asupan cairan, tubuh akan terdorong buang air kecil lebih sering sehingga kotoran penyebab rasa pahit di lidah dan bau mulut ikut keluar lewat air kencing.
3. Perbanyak makan buah-buahan
Konsumsi buah tak hanya membantu tubuh cepat pulih dari sakit, tapi juga efektif mengatasi rasa pahit di lidah.
Pilihlah buah yang dapat meningkatkan produksi air liur untuk menghilangkan pahit di lidah, seperti jeruk, jeruk bali, lemon, stroberi, pisang atau pepaya.
4. Berkumur-kumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam
Cara lain mengatasi pahit pada lidah ketika sakit adalah dengan berkumur-kumur mengginakan air hangat yang dicampur satu sendok teh garam dan juga satu sendok teh soda kue.
Kumurlah dengan ramuan ini setidaknya sebanyak 3-4 kali sehari untuk menghilangkan rasa pahit di lidah.
5. Hindari makanan berlemak dan pedas
Tak hanya selama sakit, makanan pedas dan berlemak dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung.
Jika asam lambung naik ke kerongkongan dapat memicu rasa pahit di lidah.
Oleh karena itu, sebaiknya berhenti dulu mengonsumsi makanan pedas dan berlemak dan juga minuman pemicu meningkatnya asam lambung seperti, teh, kopi dan minuman berkafein lain.
Itulah cara-cara mudah untuk mengatasi rasa pahit pada lidah dan bau mulut ketika sakit.
Namun jika kondisi tidak berangsur membaik, jangan ragu berkonsultasi, ya?*** (Mengerti.id/Niken Olivia)