MALANG TERKINI – Di Musim penghujan seperti sekarang ini, beberapa penyakit akan mudah menyerang salah satunya adalah Penyakit Demam Berdarah.
Jumlah kasus Demam Berdarah di Indonesia belakangan ini terbilang cukup tinggi dan cenderung terus meningkat.
Tentunya diperlukan konsumsi makanan, minuman dan obat-obatan yang dapat memulihkan tubuh dari Demam Berdarah. Ada beberapa makanan yang memiliki banyak nutrisi dan dapat meningkatkan trombosit dalam tubuh.
Baca Juga: Sejarah dan Manfaat Tempe, Makanan Tradisional Warisan Nusantara
Dimana trombosit merupakan tolak ukur dari seseorang dinyatakan terkena Demam Berdarah atau sudah sembuh.
Seseorang yang terkena penyakit demam berdarah biasanya jumlah trombosit dalam darahnya menurun dengan cukup drastis.
Trombosit normal pada manusia berkisar 150.000-400,000 per mikroliter darah apabila seseorang terkena demam berdarah maka trombositnya akan berada di bawah ambang minimal.
Berikut adalah 8 makanan yang kaya nutrisi dan mampu menambah trombosit sehingga baik untuk pemulihan penyakit demam berdarah.
Baca Juga: Tips Penuhi Nutrisi Anak Menurut Mutia A Sayekti, Isi Piring Buah Hati dengan Makanan Ini
1. Air Kelapa
Air kelapa bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Hal ini dikarenakan penderita demam berdarah akan beresiko mengalami dehidrasi berat akibat adanya kebocoran plasma.
Selai itu air kelapa juga memiliki kandungan elektrolit tinggi sehingga mampu mempercepat proses pergantian cairan dalam tubuh.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan pada sebuah studi dikatakan merupakan salah satu makanan yang mampu meningkatkan trombosit dalam darah.
Hal ini dikarenakan kacang memiliki kandungan zat besi yang baik bagi pembentukan darah terutama trombosit.
Selain itu kacang-kacangan seperti kacang kedelai memiliki kandungan vitamin K yang penting dalam menjaga pertumbuhan sel secara optimal. selain itu vitamin K juga berperan dalam pembekuan darah.
3. Daging dan Hati Sapi
Daging sapi dan hati sapi ialah makanan yang tinggi vitamin B12. Vitamin ini dapat dimanfaatkan untuk pembentukan sel darah merah dan menaikkan trombosit.
Selain itu hati sapi juga memiliki kandungan asam folat atau vitamin B9 yang baik untuk kesehatan sel darah.
Sementara daging sapi memiliki kandungan zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah yang sehat dan meningkatkan kadar tombosit. Zat Besi dari sumber hewani juga lebih cepat diserap tubuh.
Baca Juga: Menu Jamuan Makan Malam KTT G20 di Bali, Ada Berbagai Jenis Makanan Khas Daerah Indonesia
4. Telur
Telur memiliki kandungan vitamin B12 yang baik untuk pembentukan sel darah merah dan menaikkan trombosit.
Selain itu kuning telur juga memiliki kandungan Vitamin D yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menambah trombosit.
5. Makanan Laut
Makanan laut seperti ikan dan kerang memiliki kandungan vitamin B12 dan vitamin D yang baik untuk imunitas tubuh dan meningkatkan trombosit dalam darah.
Jenis ikan yang baik dikonsumsi ialah ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel. Dan untuk kerrang yang paling baik adalah kerrang tahu.
Baca Juga: 10 Macam Makanan Ini Pasti Aman untuk Penderita Penyakit Maag
6. Susu
Susu mengandung kalsium dan vitamin K yang selain menjaga tulang juga dapat membantu dalam pembekuan darah.
7. Lidah Buaya
Lidah buaya bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah. Suatu studi klinis menyatakan ekstrak lidah buaya mampu meningkatkan jumlah trombosit secara signifikan. Lidah buaya juga memiliki sifat antivirus dan membantu memperbaiki imunitas.
8. Sereal dan Cokelat Hitam
Sereal dan Cokelat Hitam memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan trombosit.
Inilah 8 Makanan yang dapat membantu dalam penyembuhan penyakit demam berdarah dan meningkatkan imunitas tubuh. ***