Network
Satu ulasan dari 13 studi menemukan bahwa individu yang makan makanan kaya vitamin C lebih sering memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena osteoporosis dan 34% lebih rendah insiden patah tulang pinggul.
Hanya 1 cangkir 165 gram nanas potong dadu memberikan 88% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C. Selain itu juga menyediakan 5% dari DV untuk magnesium, yang juga penting untuk menjaga tulang yang kuat.
Dengan demikian, memasukkan nanas ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
2. Dapat Memberikan Nutrisi Penting Selama Kehamilan
Terlepas dari klaim bahwa makan nanas bisa berbahaya selama kehamilan dan mitos nanas dapat mengugurkan kehamilan, saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan anggapan tersebut.
Faktanya, nanas bisa menjadi tambahan yang sangat bergizi pada ibu hamil.
Nanas adalah sumber beberapa vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin tembaga dan B, yang penting bagi ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh selama kehamilan.
Baca Juga: Adakah Manfaat Diet Berdasarkan Golongan Darah? Ini Faktanya...
Meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil, tembaga merupakan mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Selama kehamilan, kebutuhan tembaga meningkat menjadi 1 mg per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah yang terjadi selama kehamilan.
3. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
